Health Tips For Boost Immunity
Health Tips For Boost Immunity: ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਡਾਇਟ ਕੋਨੀ ਸਤਰਖ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹੇਲਦੀ ਭੋਜਨ Immunity ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਰੋਨਾ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਣ ਸਰਦੀ, ਖਾੰਸੀ ਅਤੇ ਜੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬੂਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।। ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਪੀਨੇ ਕਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਘੰਟੇੀਰ ਗਰਮ ਸੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੌਸਮ ਫਲੋ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Health Tips For Boost Immunity ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਓ ਇਹ ਫਲ
ਇਨ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद कर सकता है। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਵੇਤ ਖੂਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਸੇਟ फूड्स को खाना चाहिए। ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰਾ, ਨੀਂਬੂ, ਆਂਵਲਾ, ਅਮਰੂਦ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਪਾਉਦਾ ਹੈ।
ਅੰਗੂਰ Health Tips For Boost Immunity
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਕ੍ਰਾਮਕ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ, ਗਲੂਕੋਜ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਾਈਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੰਤਰਾ Health Tips For Boost Immunity
ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਜਮਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਜਨ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਖਾਕਰ ਪੇਟ ਜਲਦੀ ਭਰਿਆ-ਭਰਿਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪਾਈ ਜਾਤੀ ਹੈ, ਇਸਲੀਏਟ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
Health Tips For Boost Immunity
ਆਂਵਲਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨਰੀਆ ਸੇਫਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਜੁਕਾਮ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਫਲੈਟ, ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਤੱਤ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗ ਨਿਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪਪੀਤਾ Health Tips For Boost Immunity
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ੍ਰੋਤ ਪਪੀਤਾ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਪਪੀਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Health Tips For Boost Immunity
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Motivational Messages for Work In Punjabi
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Vitamin D ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
