Natural Diet To Get Rid Of Blood Pressure : ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਰ ਕੋਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਪੁਆਇਡਾ, ਕੁਚੁਰਣੀ ਕਾਜੌਰੀ ਅਤੇ ਸਮੋਸੇਸ ਸਾਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
(Natural Diet To Get Rid Of Blood Pressure)
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਆਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
(Natural Diet To Get Rid Of Blood Pressure)
ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਕ ਲੂਣ ਅਪਣਾਓ.
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਖੰਡ, ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਭੋਜਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੁੰਨੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਹੀਂ ਲਗਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10-12 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬਾਜਰੇ, ਬਾਜਰੇ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ, ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮੋਂਗ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਬਾਥੂਆ ਵਰਗੇ ਪਾਲਕ, ਬਾਥੂਆ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
(Natural Diet To Get Rid Of Blood Pressure)
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਉਡ, ਨਿੰਬੂ, ਟੌਰੇਈ, ਪੁਦੀਨੇ, ਚੇਤੰਨ, ਚੇਤੰਨ, ਚੇਤੰਨ, ਚੇਤਲਾ, ਕੌੜਾ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਏਵੀਅਨ, ਮੁਨਾਕਾ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਮੌਸਮੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਰ, ਪਪੀਤਾ, ਐਪਲ, ਸੰਤਰੀ, ਆਰਯੂਵਾ, ਅੰਨਾਨਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ, ਬਟਰਮਿਲਕ ਸੋਇਆਬੀਨ ਆਇਲ, ਗ cow ਘਿਓ, ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਜੈਗਨ ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ, ਮਾਰਮੇਲੇ ਆਦਿ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
(Natural Diet To Get Rid Of Blood Pressure)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Advantages And Disadvantages Of Sugar ਖੰਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
Connect With Us : Twitter Facebook
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Signs Of Diet Disorder ਇਹ 8 ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
