Follow face yoga to look beautiful
Follow face yoga to look beautiful: ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੁੜੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਬਿਊਟੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, ਕ੍ਰੀਮ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਗਰ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਲੋਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਫਾਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਜਲੰਧਰ ਬੰਧਾ Follow face yoga to look beautiful
ਜਲੰਧਰ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫਿਸ਼ ਫੇਸ Follow face yoga to look beautiful
ਇਹ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਤਕਨੀਕ Follow face yoga to look beautiful
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਅਸਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੀਭ ਪੋਜ਼ Follow face yoga to look beautiful
ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 25 ਤੋਂ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਤੱਕ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਚਿਹਰਾ ਯੋਗਾ Follow face yoga to look beautiful
ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਗਾਰਗਲ ਵਾਂਗ ਹਿਲਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ Follow face yoga to look beautiful
ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਕੇ ਅਸਮਾਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ‘ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ।
ਧਿਆਨ ਮੁਦਰਾ Follow face yoga to look beautiful
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਆਸਣ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੇਰ ਪੋਜ਼ Follow face yoga to look beautiful
ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸ਼ੇਰ ਪੋਜ਼। ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ, ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਸ਼ੇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
Follow face yoga to look beautiful
ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਵੀ ਮੁਫਤ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Spider Man No Way Home Upcoming Sequel
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
