Want to be pimple free skin: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
Want to be pimple free skin: ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਮਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ | ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਹਿਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੂੰਹ ਨਹੀਂ ਧੋਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਖਾਸ ਤੇਲ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Want to be pimple free skin
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ Want to be pimple free skin
ਰਸੀਲੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੰਤਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ Want to be pimple free skin
ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਕਾਜੂ, ਪਿਸਤਾ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਬਣਦੇ ਖਰਾਬ ਤੇਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਓ।
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ Want to be pimple free skin
ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ Want to be pimple free skin
ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਮੇਥੀ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ Want to be pimple free skin
ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ, ਪੋਰਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਗ੍ਰੀਨ-ਟੀ Want to be pimple free skin
ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਹਲਕੀ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਛਿਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਗ੍ਰੀਨ-ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰਾਜਮਾ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ Want to be pimple free skin
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਯਾਨੀ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Want to be pimple free skin
Read more: Kerala model Labourer Mammika: ਇਸ ਮਜ਼ਦੂਰ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਈ, ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ‘ਤੇ ਛਾਇਆ
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
