ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਆਦਤਾਂ, ਦਿਨ ਭਰ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣਗੇ

0
394
Increase Brain Power

Increase Brain Power : ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਰਅਸਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ‘ਚ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ | ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹੇਗਾ।

ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ, ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼, ਗੀਤ, ਸੰਗੀਤ ਆਦਿ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੜ੍ਹਨ, ਲਿਖਣ, ਸ਼ਤਰੰਜ, ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਆਦਿ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹੇ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰੋ।

ਕੁਝ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

Also Read : ਪੰਜਾਬ ਦੇ CM ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਅੱਜ PM ਮੋਦੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਹੋਵੇਗੀ ਚਰਚਾ

Also Read : ਜਲੰਧਰ ਦੇ ਲਾਡੋਵਾਲੀ ਰੋਡ ‘ਤੇ ਆਈਸ ਫੈਕਟਰੀ ‘ਚੋਂ ਗੈਸ ਲੀਕ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ‘ਚ ਦਿੱਕਤ

Also Read : ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ ‘ਚ ਚੌਰਾਹੇ ‘ਚ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਤੇਜ਼ਧਾਰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਕਤਲ, ਘਟਨਾ ਸੀਸੀਟੀਵੀ ‘ਚ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਕੈਦ

Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE