ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼ ; How emotions affect our bodies : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਦੱਬਣ ਦੀ ਕੋਸਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਉਹ ਵੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਹਲਾਤ ਦੇ ਚਲਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਲੋ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਜਾ ਕੁੱਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿਹਨਾਂ ਤੇ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜਰੂਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (Anger)
ਅਸਲ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ,ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾ ਫਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਤੇ ਪ੍ਰੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾ ਸਾਡੇ ਭਾਵ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਠੀਕ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ,ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਤਾ ਅਸੀਂ ਓਸਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਰਦੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਵ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਸੀ ਪਿਆਰ ਭੁੱਲ ਕੇ ਨਫਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਗੁੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।” ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (Love)
ਜਦੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੈ ਤਾ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਮੀਠਾ ਜਿਹਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੇ ਭਾਵ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਚਲਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਨਾਵ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾ ਰਹੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਿਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਖਾਸ ਪਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸ਼ਬਦ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ (Emotional)
ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ , ਅਜਿਹੇ ਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੈ ਜਾ ਫਿਰ ਹਰ ਛੋਟੀ – ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਖਿਆਲਾ ਦਾ ਮਹਿਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ , ਤਾ ਉਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਉਸਦੇ ਖਿਆਲ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਚਲਣੀ ਚਿੜੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾ ਓਹਨਾ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੀ ਕਿ ਲੋਕੀ ਓਹਨਾ ਦੀਆਂ ਜਜਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ! “ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ l
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜੇਕਰ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਰੰਗ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ ਕਾਲਾ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਫ਼ੈਸ ਪੈਕ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ,” ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਦੌੜਾਕ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਨਾ ਕਰਨ।
ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ “ਨਕਾਰਾਤਮਕ” ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਨੀਰੂ ਬਾਜਵਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਲੰਡਨ ‘ਚ ਮਨਾ ਰਹੀ ਹੈ ਛੁੱਟੀਆਂ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅਮਰਿੰਦਰ ਗਿੱਲ ਦੀ ਫਿਲਮ “ਛੱਲਾ ਮੁੜਕੇ ਨੀ ਆਇਆ” ਇਸ ਡੇਟ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗੀ ਰਿਲੀਜ਼
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ : Twitter Facebook youtube
SHARE
