ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼ :
Benefits Of Regular Exercise : ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮੋਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ‘ਗੇਰੋਸਾਇੰਸ’ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਾਣਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।
ਇਹ ਸਵਾਲ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਨ, ‘ਕੀ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ? ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ (Benefits Of Regular Exercise)
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨਿਮੋਨੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਮਰ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕਸਰਤ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ (Benefits Of Regular Exercise)
ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ, ਯੂਕੇ ਦੇ ਏਵੀਡੈਂਸ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਲੈਕਚਰਾਰ ਡਾ: ਸੇਟਰ ਕੁਨੁਟਸਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ।
ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਿਮੋਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਦਾ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਿਮੋਨੀਆ ਮੌਤ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ (Benefits Of Regular Exercise)
ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਨਿਮੋਨੀਆ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ 2016 ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਚੌਥਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੀ।
(Benefits Of Regular Exercise)
SHARE
