Menstrual Problems: ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ‘ਚ ਖੂਨ ਘੱਟ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ। ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ।
ਜੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (Menstrual Problems)
ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 8-10 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਸਵੇਰੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਓ।
2】ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਮਰ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੋਹੜ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢ ਕੇ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਕਮਰ ‘ਤੇ ਰਗੜੋ।
3】 ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, 3-4 ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਪੀਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
4】 ਜੇਕਰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦਸ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।
ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (Menstrual Problems)
- 1】 5-6 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਚੂਰਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3】 ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਪੀਸ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
4】 ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਿਯਮਤ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ ਤਿਲ ਨੂੰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ। ਫਿਰ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਰਹਿ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਲਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਗੁੜ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਿਯਮਤ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
6 ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
7】 ਤੁਲਸੀ ਦੇ 10-15 ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗਾਜਰ ਦਾ ਸੂਪ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ (Menstrual Problems)
1】 ਅੱਠ ਗ੍ਰਾਮ ਬਬੂਲ ਦੇ ਗੁੜ ਦਾ ਚੂਰਨ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2 ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਵਿਦਾਰਿਕੰਦ ਦੇ ਚੂਰਨ ਨੂੰ ਘਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਟਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3】 ਕੁੰਹੜਾ ਦੇ ਸਾਗ ਨੂੰ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢ ਕੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
4 ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਛੋਲੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਛਾਣ ਕੇ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਪੀਓ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਪੀਓ।
5】 ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਪੀਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
6】 ਨਿੰਮ ਦੇ ਬੂਟੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਘੱਟ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ (Menstrual Problems)
4 ਗ੍ਰਾਮ ਅਮਲਤਾਸ ਦਾ ਗੂੰਦ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਮ ਦੀ ਛਾਲ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁੜ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪਕਾਓ।
ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਕੇ ਛਾਣ ਲਓ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
2 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3】 ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਚੂਰਨ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
4 ਮਹੂਆ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਆਟੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਪਤਲੇ ਗੋਲੇ ਬਣਾ ਲਓ, ਸੁਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ 1-2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ‘ਚ ਰੱਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਿਕ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਣ ਲੱਗੇਗਾ।
5】 ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੀਂਗ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਘੱਟ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਪਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀ ਲਓ। ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਸਾਗ, ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਗੁੜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
(Menstrual Problems)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Disadvantages Of Drinking Water While Standing ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
