Home Remedies For Sensitive Teeth: ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਪਕੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
1. ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਦਾ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਤਿਲ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਫਰਕ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।
3. ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ:
ਸਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, “ਸਾਫਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਸਾਇਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਏਅਰੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਲਾਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਪਰਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।” ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਖਜੂਰ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕੇਲੇ, ਸੇਬ ਆਦਿ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਵੋ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਚਿਪਕਿਆ ਭੋਜਨ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨਹੀਂ ਜੰਮਦੀ।
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, ‘ਟੂਥਪੇਸਟ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਰਗੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕਿ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ‘ਚ ਲੈ ਕੇ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬ੍ਰੂਕਸਿਜਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਾਊਥਗਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਕਲੰਕ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰੂਟ ਕੈਨਾਲ ਕਰਵਾਓ
ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਖੋਲ (ਜਿੱਥੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਰੂਟ ਕੈਨਾਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੂਟ ਕੈਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਉੱਨਤ ਇਲਾਜ (Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਵੱਖਰਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ‘ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਲੋਰਾਈਡ ਜੈੱਲ, ਵਾਰਨਿਸ਼ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
(Home Remedies For Sensitive Teeth)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Benefits Of Hing ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਿੰਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ?
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
