Healthy snacks to satiate your midnight cravings
ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ
“ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਲਓ
Healthy-snacks-pexels ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਸ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਾਈ ਜਾਂ ਕੇਕ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਦੇਰ ਰਾਤ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਲਸਾ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਏਜੰਡੇ ਨੂੰ ਪਲ-ਪਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਲੁਭਾਉਣੇ, ਸਵਾਦ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸਾਂ ‘ਤੇ ਮਖੌਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ AM ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!
ਮਖਾਨਾ Healthy snacks to satiate your midnight cravings
ਇਹ ਦੰਦੀ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਰੰਚੀ ਅਨੰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।
ਬੇਰੀਆਂ Healthy snacks to satiate your midnight cravings
ਮਿੱਠਾ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ! ਬੇਰੀਆਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਨੈਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ।
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਪੈਕ ਫਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ Healthy snacks to satiate your midnight cravings
ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਆਦੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕ੍ਰੰਚੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ Healthy snacks to satiate your midnight cravings
ਐਨਰਜੀ ਬਾਰ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਨਵਾਂ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪੌਪਕਾਰਨ Healthy snacks to satiate your midnight cravings
ਪੌਪਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ (ਹਾਰਮੋਨ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
SHARE
