Health Tips : ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗੀ।
ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਨਮਕੀਨ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ੈਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਰੋਗ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ (Health Tips)
ਕੀ ਕੋਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ।
ਦਹੀਂ, ਨਮਕ, ਇਮਲੀ, ਕਾਂਟੇ, ਵੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ, ਮੂਲੀ, ਲੂਫਾ, ਤਿਲ, ਤੇਲ, ਕੁਲਥੀ, ਸੱਤੂ, ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਣੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਖਰਬੂਜਾ, ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੀਰ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਘਿਓ, ਤੇਲ, ਖਰਬੂਜ਼ਾ, ਅਮਰੂਦ, ਖੀਰਾ, ਖੀਰਾ, ਜਾਮੁਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ।
ਕਦੇ ਵੀ ਮੂਲੀ, ਅੰਗੂਰ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ।
ਖੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਤੂ, ਸ਼ਰਾਬ, ਖੱਟਾ, ਖਿਚੜੀ, ਕਟਹਲ ਕਦੇ ਨਾ ਖਾਓ।
(Health Tips)
ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ।
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਰਕਾ ਨਾ ਲਗਾਓ।
ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਖੀਰਾ ਨਾ ਖਾਓ।
ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਕਦੇ ਨਾ ਖਾਓ।
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
(Health Tips)
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੇਕਰ
ਇਮਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡ, ਗੁੜ,
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਸਾਗ,
ਬਥੂਆ ਅਤੇ ਦਹੀ ਰਾਇਤਾ।
ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ.
ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਨਿਲ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਲੂਣ.
(Health Tips)
ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਨਮਕ.
ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀ।
ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ।
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ।
ਖਜੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ.
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦਾਣੇ।
ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਇਚੀ.
(Health Tips)
ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋ ਛੋਟੀ ਇਲਾਇਚੀ।
ਅੰਬ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਗੁੜ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 3-4 ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਬ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ।
ਤਰਬੂਜ ਲਈ ਪਿਆਲਾ ਚੀਨੀ ਦਾ ਰਸ।
ਤਰਬੂਜ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੌਂਗ।
ਅਮਰੂਦ ਲਈ ਫੈਨਿਲ.
ਨਿੰਬੂ ਲਈ ਲੂਣ.
ਪਲੱਮ ਲਈ ਸਿਰਕਾ.
(Health Tips)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਨਾ ਚੂਸਿਆ ਹੈ
3-4 ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੌਲ ਖਾ ਲਏ ਹਨ ਤਾਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਚਬਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਆਟਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮੂਲੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਖਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਟਰ ਖਾ ਲਏ ਹਨ ਤਾਂ ਅਦਰਕ ਚਬਾਓ।
(Health Tips)
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਲੀ ਜਾਂ ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਸ਼ਕਰਕੰਦ ਜਾਂ ਜਿੰਮੀਕੰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁੜ ਖਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗੀ ਜਾਂ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਦਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸਿਰਕਾ ਪੀਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੱਕੀ ਪੀਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਿਓ ਜਾਂ ਖੀਰ ਖਾਧੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਚਬਾਓ।
ਜੇਕਰ ਮੁਹਾਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਜੇਕਰ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਰਟਬ੍ਰੇਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ
(Health Tips)
ਦੋ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦਾ ਰਸ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ
ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ
ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ,
80% ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
(Health Tips)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :Weight Gain Food ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
