Tips for late dinner ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਦੇਰ ਰਾਤ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼
Tips for late dinner: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਕਸਬਿਆਂ ਜਾਂ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋਟਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਲੋਕ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਕੇ ਵੀ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾ: ਵਾਰਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਦੱਸੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇਗਾ। ਹੱਦ
ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ Tips for late dinner
ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਸ ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੱਤ ਜਾਂ ਅੱਠ ਵਜੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ 11-12 ਵਜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ Tips for late dinner
ਡਾ: ਵਾਰਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਨੇ ਪੋਸਟ ਰਾਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ Tips for late dinner
ਅਜਿਹੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਹੈ। ਪਰ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੈਸ, ਸੌਣ ‘ਚ ਤਕਲੀਫ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ Tips for late dinner
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਲੇਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਲੋਕ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰ ‘ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ Tips for late dinner
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਵਾਰਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਹਲਕਾ ਚਾਵਲ, ਫਲ, ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Tips for late dinner
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Stylish Coat For Winter Season ਕੋਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਜੋ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਦੇਣਗੇ\
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Tips For Cleaning Tile Stains ਟਾਇਲ ਦੇ ਧੱਬੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ\
Connect With Us : Twitter | Facebook | Youtube
SHARE
