India News (ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼) Benefits of Moonlight Bath : ਸੂਰਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਚੰਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਨਮਾਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਦ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰ ਡਾ: ਨੀਤੂ ਭੱਟ। ਜਯੇਸ਼ਠ ਪੂਰਨਿਮਾ (ਜਯੇਸ਼ਠ ਪੂਰਨਿਮਾ-4 ਜੂਨ) ਦੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਵੀ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਯੇਸ਼ਠ ਪੂਰਨਿਮਾ ਵਿੱਚ ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪੂਰਣ ਚੰਦਰਮਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਨਮਾਸ਼ੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਠ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਆਪਣੇ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੂਰਨਮਾਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖਿੜਕੀ ਜਾਂ ਛੱਤ ‘ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਵੀ ਕਰੇਗਾ। ਆਮ ਦਿਨਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰ ਡਾ: ਨੀਤੂ ਮੁਤਾਬਕ ‘ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰ ਡਾ: ਨੀਤੂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ‘ਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ | ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਤ, ਕਫ, ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਚਾਂਦਨੀ ਪਿੱਤ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਲੜਾਕੂ ਹੈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। .
ਚੰਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਡਾ: ਨੀਤੂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਪਿਟਾਕ ਦੋਸ਼ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਨ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਰਿਸਰਚ ਇਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ‘ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਰਿਸਰਚ ਇਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਦਰਮਾ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ
ਚੰਦਰਮਾ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ‘ਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕੇ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰਬਲ ਟੀ, ਮੂਨ ਬਾਥ ਵਿੱਚ ਲੈਮਨ ਬਾਮ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਆਇਲ ਨੂੰ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Roasted Cumin : ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
SHARE
