ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼, Cherry Juice Benefits : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੈਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਮੱਗਰੀ
ਲਾਲ ਚੈਰੀ 15 ਤੋਂ 20
3 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਰਬੂਜ
ਪਲੱਮ 4 ਤੋਂ 5
ਆਈਸ ਕਿਊਬ 2 ਤੋਂ 3
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
ਇਕ ਬਰਤਨ ‘ਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖ ਦਿਓ।
ਹੁਣ ਆਲੂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੈਰੀ ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਲੱਮ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਸਰਵਿੰਗ ਗਲਾਸ ‘ਚ ਜੂਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਪਾ ਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਹਾਈਡਰਾ ‘ਤੇ ਲਟਕ ਕੇ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਟਰੀਟ ਲਾਈਟਾਂ Street Lights
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
