How To keep Mind Tension Free: ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ-ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੰਮਕਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰੇਕ ਲਓ (How To keep Mind Tension Free)
ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਕੰਮ ਹੋਵੇ, ਕੰਮ ਤੋਂ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ (How To keep Mind Tension Free)
ਟੀ.ਵੀ. ਦੇਖਣਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਟੀਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਸੇ ਪਿੱਛੇ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਭੱਜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘਰੋਂ ਪਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ।
(How To keep Mind Tension Free)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Symptoms Of Sore Throat And Cold ਇਹ 5 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬਚਾਅ
Connect With Us : Twitter | Facebook | Youtube
SHARE
