India News, ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ, Importance Of Breakfast : ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ!
ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਣ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਭਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
Also Read : Roti For Weight Loss : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਰੋਟੀ ਖਾਓ
Connect With Us : Twitter Facebook
SHARE
