Winter Food That Causes Dental Problems
Winter Food That Causes Dental Problems : ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਨੁਸਖੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣਗੇ।
ਸਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ Winter Food That Causes Dental Problems
ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ Winter Food That Causes Dental Problems
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ। ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਚ ਕੈਵਿਟੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਓ Winter Food That Causes Dental Problems
ਮਿਠਾਈਆਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਸਰਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ।
ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ Winter Food That Causes Dental Problems
ਠੰਡੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਫਰੋਥੀ ਕੈਪੁਚੀਨੋ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੰਗਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਤੀਆਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ ਮੋਤੀਆਂ ਦਾ ਰੰਗ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਲਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਵਧਾਨੀ ਉਪਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਸ਼ਰਾਬ Winter Food That Causes Dental Problems
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ? ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਔਸਤ ਆਦਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ 2 ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦੋਸਤੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Winter Food That Causes Dental Problems
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Tips For Buying Smart TV ਸਮਾਰਟ ਟੀਵੀ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰੱਖੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ
Connect With Us : Twitter | Facebook | Youtube
SHARE
